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中医认为，爬山可“大补元气”。现代人久居室内，缺乏与天地自然交融的机会，易致气血凝滞、湿寒内积。登山不仅是运动，更是“借天地之气，补人体之虚”。

它能促进气血运行、协调脏腑功能、舒展筋骨、强化脾胃运化，亦有助宣发肺气。拉开上衣，立于山巅，俯瞰苍茫，呼吸深长，胸中郁结随之消散，仿佛整个人被重新注入能量，豁然开朗。登山还能调畅情志，令人心境开阔，身心皆受益。

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